Soutěž má opět 10 otázek, body se sčítají, odpovědi zasílejte na adresu:
lisnerovam@nerudovka.cz.
4. KOLO školní soutěže "Zdravý životní styl" – Ukončení soutěže
Zadání posledních úkolů je širší, má více správných odpovědí a je také dotováno více body!
Podle údajů Ústavu zdravotnických informací stoupl v Čechách za posledních třicet let výskyt melanomů o čtyři sta dvacet procent a ročně jím onemocní třináct set až patnáct set lidí. Rakovina kůže tak představuje téměř čtvrtinu ze všech nádorových diagnóz v České republice. K jejímu výskytu přispívají také mýty o opalování, které mezi veřejností stále ještě přetrvávají.
Otázka č. 9: Vyberte všechny nepravdivé mýty:
a) Rakovina kůže vám nehrozí, pokud jste se nikdy v životě nespálili.
b) Stačí nanést krém ráno a jste chráněni celý den.
c) Ve stínu se nespálíte.
d) Přes oblečení se nemůžete spálit.
e) Z hlediska rizika tvorby zhoubných melanomů je nejdůležitější, jak dlouho byl člověk souhrnně vystaven působení UVB záření.
Otázka č. 10: Vysokému riziku ovšem vystavují své zdraví a plíce také kuřáci, ale i nekuřáci, kteří ovšem velmi často a pravidelně chodí do zakouřených prostor, například do hospody. Vyberte tentokrát všechna pravdivá tvrzení, týkající se kouření:
a) Výfukové plyny z aut obsahují méně škodlivin než tabákový kouř.
b) Dehtové látky zůstanou v plicních sklípcích až do smrti.
c) Žádná funkce plic se po definitivním skončení kouření už neobnoví.
d) Plíce si "pamatují" i jedinou vykouřenou cigaretu.
e) V tabákovém kouři jsou i látky, které ovlivňují genetickou informaci v DNA nebo sloučeniny zhoršující schopnost počít dítě.
UZÁVĚRKA SOUTĚŽE JE DNE 10.6.2010!
Vyhodnocení bude do 20.6.2010, informace budou uveřejněny ZDE.
3. KOLO školní soutěže "Zdravý životní styl"
Zadání nových úkolů a především nápovědu najdete tentokrát také na nástěnce ve 3. patře:
Otázka č. 7: Jaký je přesný název vitamínu C a jaké jsou jeho účinky?
Otázka č. 8: Jaké škodlivé látky obsahují průmyslově vyráběné sladkosti a jaké jsou ve smažených pokrmech a hranolcích?
Odpověď odevzdejte na papíru do kabinetu chemie nebo zašlete jako obvykle mailem.
2. KOLO školní soutěže "Zdravý životní styl"
V péči o zdraví jsou nejpřirozenějším a nejúčinnějším spojencem antioxidanty. Podporují nás v boji s neviditelným nepřítelem: volnými radikály. Dokážou totiž volné radikály neutralizovat. Volné radikály vznikají v našem těle a často likvidují například škodlivé bakterie, dostávají se do našeho organismu také nepřirozeně - s kouřem z cigaret nebo z výfuků aut i jako důsledek nadměrného pití alkoholu, braní drog, užívání některých léků, případně toxických látek. Mezi antioxidanty patří např. betakaroten a také známé vitamíny C a E. Sto gramů jablka obsahuje v průměru pouze 4 mg vitamínu C. Ale dosahuje stejné antioxidační aktivity jako 1500 mg čistého vitamínu C.
Otázka č. 4: Jaké zdroje antioxidantů jsou pro náš organizmus nejdůležitější?
a) antioxidanty syntetizované v játrech
b) především antioxidanty ze zeleniny, ovoce nebo z lesních plodů
c) přípravky koupené v lékárně
Také vitamín D je pro náš organizmus důležitý,podporuje vstřebávání vápníku ve střevě i jeho ukládání v kostech. Nemá-li náš organismus dostatek vitaminu D, kosti měknou a deformují se, protože nemohou unést hmotnost těla a mluvíme o onemocnění známém jako rachitida (křivice). Vitamin D se tvoří přirozenou cestou v lidském těle vlivem slunečního záření, k tomu, aby naše kůže vyrobila doporučenou denní dávku vitaminu D, stačí vystavit celé tělo (nahé) na 1 minutu denně slunci nebo uskutečnit denně hodinovou procházku na čerstvém vzduchu (v oblečení).
Otázka č. 5: Kromě slunečního záření jsou pro nás hlavním zdrojem vitamínu D:
a) rybí játra (hlavně tresčí), menší množství obsahuje také rybí maso, mléko, máslo a vejce
b) mléko a mléčné výrobky
c) zelenina a ovoce
V zimě je slunečního záření málo, někteří lidé proto navštěvují v tomto období často solária.
Otázka č. 6: Jaký vliv na naše zdraví mají pravidelné návštěvy solária?
a) pomáhají snížit riziko spálení na prvním jarním či letním sluníčku, případně snížit pravděpodobnost tzv. alergie na sluníčko
b) přispívají k tvorbě dostatečného množství vit. D v kůži
c) zvyšují riziko kožních nádorů
Správné odpovědi
4. b)
5. a)
6. c) zvyšují riziko kožních nádorů – JE PROKÁZÁNO, V NĚKTERÝCH STÁTECH JE DOKONCE OPALOVÁNÍ V SOLÁRIÍCH PRO MLADISTVÉ UŽ ZAKÁZANÉ!!
1. KOLO školní soutěže "Zdravý životní styl"
Protože současné sychravé a mrazivé počasí s sebou přináší rýmy, kašle, únavy a nachlazení, snažíme se zvyšovat obranyschopnost organismu. Nejvíce náchylní jsou k nemocem malé děti a starší lidé. Děti ještě nemají plně vyvinut imunitní systém a starší lidé zase nemají dostatek energie, aby nad nemocí rychle vyhráli.
A jak se bránit virům?
V boji proti nemocem hraje rozhodující roli trávicí systém, přesněji řečeno mikroorganismy, které v něm žijí. Obzvlášť důležité jsou zejména bakterie mléčného kysání, které mají velký vliv na imunitu.
Otázka č. 1: Z jakých přírodních zdrojů můžeme tyto prospěšné organizmy získat?
a) z rybího masa a tuku
b) z kysaného zelí a mléčných výrobků
c) z ovoce a zeleniny
Otázka č. 2: Uveď další 3 zásady zdravého stravování pro posílení imunitního systému v tomto náročném období/ včetně nevhodných potravin/:
Otázka č. 3: Také vhodný sport a optimistický přístup prokazatelně zlepšuje zdraví a prodlužuje život. Vliv mají zejména na zdraví:
a) srdce a cév
b) svalů a kloubů
c) dýchací soustavy
Správné odpovědi
1. b)
2. —
3. a)
Hodně štěstí při řešení úkolů přeje
Ing. Magdalena Lisnerová, organizátorka soutěže
|
Vytisknout článek